上斜窄距俯卧撑

  • 上斜窄距俯卧撑 上斜窄距俯卧撑动作要领是什么？

    上斜窄距俯卧撑动作要领是什么？

    上斜窄距俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 面朝半身高的史密斯机杠铃或者稳定的台子站立，双手正握在杠铃杆上或者撑在台子边缘，距离比肩略窄。身体挺直，腹部收紧，脚尖着地，手臂伸直。这是动作的起始位置。 2. 保持身体挺直，慢慢弯曲手臂使身体降低，同时吸气。直至胸部靠近...
    2022-10-19 20:09 1 35

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