上斜俯卧撑

  • 上斜俯卧撑 上斜俯卧撑动作要领是什么？

    上斜俯卧撑动作要领是什么？

    上斜俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 面朝平板凳或者稳固的台面，双手撑在凳子边上，间距与肩同宽。脚尖着地，身体挺直，腹部收紧，手臂伸直。这是动作的起始位置。 2. 保持身体挺直，慢慢弯曲手臂使身体向下，同时吸气。直至胸部靠近凳子边缘。 3. 快速伸直手臂，将身体撑...
    2022-10-20 08:50 1 37

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