-
男人怎么练出人鱼线 性感人鱼线速成法
腹肌是身体上最美的纹路，3技能甩失落“啤酒肚”，让你崭露你的人鱼线，还原健康、帅气。 人鱼线是什么 人鱼线又被称为“人鱼纹”，正式学名叫做“腹内外斜肌”。在达&... -
练人鱼线的14种技巧 让人鱼线更明显
人鱼线炼成的技巧 1.上腹部仰卧起坐 仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身直约35~40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺 人鱼线锻炼示范时要缓慢，此动作反复做15至20下。 2.下腹卷体动作 平躺后双手扶住固定... -
学会这6招轻松打造人鱼线
以下所有动作建议一次做完，但每回中间可休息。 【1.腿部十字交叉】 Step1 身体躺平，双脚与肩同宽，双手伸直摆两侧。 Step2 双脚伸直离地约10公分，右脚不动，左脚往上画圆弧线约45度角处，停2秒后，左右脚交换。Ste...
