人力车硬拉

  • 人力车硬拉 人力车硬拉动作要领是什么？

    人力车硬拉动作要领是什么？

    人力车硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将框架装载上需要的重量。将你自己置于把手中央。你的双脚应保持与胯部同宽的距离。臀部弯曲抓住杠铃，允许你的肩胛骨伸展。 2. 当你的双脚和抓握姿势完成，深吸一口气，然后降低臀部弯曲双膝。目视前方，保持胸部挺起，背部拱起。重量上升...
    2022-10-19 20:08 1 56

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