屈膝哑铃深蹲

  • 屈膝哑铃深蹲 屈膝哑铃深蹲动作要领是什么？

    屈膝哑铃深蹲动作要领是什么？

    屈膝哑铃深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手握住一只哑铃的铁块部分，身体直立，膝盖微屈，双臂在身体前方自然下垂。双脚开立，距离大于肩宽，脚尖向外呈外八字。这是动作的起始位置。 2. 手臂保持固定，身体慢慢下蹲，同时吸气。直到大腿与地面平行。注意下蹲过程中保持背部挺...
    2022-10-17 16:56 1 33

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