-
球瑜伽的好处及作用有哪些？
在生活中，有一些运动是人们经常练习的，当中瑜伽是一个。在瑜伽中，有着不少类型，如球瑜伽，而在做球瑜伽之前，要先你该了解球瑜伽的一些情况，比如瑜伽体式、好处及作用。那球瑜伽的好处及作用有哪些？ 1. 缓解疲劳 现在的年轻人多数成天坐着，一天板凳坐下来腰酸背痛。加上... -
瑜伽大球和小球的健身方法有哪些？
球瑜伽主要锻炼什么 球瑜伽主要锻炼什么 球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时它也是一种提高专注能力，减轻精神压力，提升身体协调性，增强四肢和脊椎的承受的耐力...
