1.从准备姿势的开始动作起，就应使两臂下掉至右腿处，当左臂将球抛向空中时，应迅速向前交移身体重心，然后，完全充分地伸展左胃将球接于手中。这时应“握住球拍，检查是否身休重心是在前脚上和左竹是否是直接撇向空中方向。
2.做完了几次(1)项练习之后，应力图增加向后挥泊摆臂的完整动作练习。...
2022-11-02 18:55
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对休闲球员来说，将球发进有效区域并不是什么难事儿，难就难在怎样将球发出力量。毕竟，总让对手利用自己发的“菜球”发起进攻，面子上的确过不去。其实，所谓有效的发球并不只有发力这一个要求。美国网坛名宿、20世纪70年代温网男单冠军斯丹·史密斯（也是本刊的技术专栏作者）曾对何为有效的发球提出过四个方面的...
2022-11-02 18:54
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网球的练习方法有很多种，但非常重要的一点是球感的培养，尤其是对一般初学者和少年小选手。笔者根据平日的教学实践总结出一套球感的练习方法，可在不同的场合练习，对球员手、眼，球拍和球的控制力，自我判断、反应能力等综合素质的培养有很大的帮助。通过这种练习，你将会发现学会网球并不是件很难的事。
一．...
2022-11-02 18:52
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网球发球技术及其训练方法
摘要:本文主要运用文献资料法、逻辑分析法对网球发球技术进行了分析,试图论述网球运动中发球的重要性、发球的各技术环节及发球技术的训练方法。
现代网球运动中,发球是最重要技术之一。发球是唯一不受对手影响,可以根据自己想法去实施的技术。在网球比赛中能否...
2022-11-02 18:52
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1.正手击球时尽量不要使用关闭式站位，这样会挡住你发力。
2.正手，利用非持拍手横扫，加快你的击球速度。
3.回位，无论对手强与弱，都要回位，保证下一个击球。
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2022-11-02 18:49
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在现代网球运动中，发球技术是非常重要的，是唯一由自己掌握的击球法。它可以不受对方制约，在较大的 程度上能够发挥出个人的特点，用以控制对方，为自己的进攻创造有利条件。为此，要求运动员必须比较全面地掌握各种发球技术，以利在比赛中争取主动。
1．动作要领
（1）握拍法大陆式或东方式反拍握拍...
2022-11-02 18:48
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1. 太深——让对手有充分的时间做好有力击球的准备，或者；
2. 太浅——导致球直接下网。
解决方法：熟练掌握下旋切球的技巧
练习一：站在原地，将球抛起，高于头顶约0.5米；用反拍切球方式，让拍面沿半圆的轨迹凌空切球；注意不要让球落地，重复上面的动作。如果一开始...
2022-11-02 18:48
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今天和大家分享快速建立网球球感的方法，下面的几个练习可以让你在球场外的任何地方可以练习网球球感。其中入门适合初学者，进阶则有相当难度，来挑战一下吧！
一、入门：单人徒手抓抛球
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2022-11-02 18:43
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1.记住对手的发球习惯
你的对手不是费德勒，他不大可能擅长所有类型的发球。因此他在特定情形下的发球选择往往具有固定的倾向，你应该在心中默默统计对手在 何时选择了何种发球，很快你就能找出一定的规律...
2022-11-02 18:42
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下面就和大家分享网球发旋转球
1.保持放松
球场上的职业选手看起来好像绷紧了他们的手臂肌肉，但他们真正所做的却是保持手臂的放松，如此他们才可以在发...
2022-11-02 18:41
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