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跑步如何跑得快?
1、跑步前应吃少量食物,而且要拒绝高蛋白高热量的食物。2、跑步之前的拉伸运动和热身运动,关系到跑步的状态和避免受伤。运动前5-10分钟一定要进行充分的热身运动,把身体打开。3、跑步速度很快很,只用鼻子呼吸是很难满足身体需求了,在这时,应该搭配着口一起进行呼吸、做到呼吸均匀。快速跑做到2步吸气,1~2...
2022-11-15 21:45
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