跑步须知

  • 跑步须知 跑步需要注意哪些事情？

    跑步需要注意哪些事情？

    1、首先，跑步的时间最好选择在清晨或者傍晚，这时的空气是最好的，温度也适宜。一定不要在中午，或者太阳很烈的时候跑步，一不小心就会中暑的！2、跑步前，我们要做一定的伸展运动，拉伸我们的肌肉。特别是对于那些长期没有运动的人，如果不做拉伸运动，跑完后肌肉会明显的酸痛。3、场地的选择：最好选择公园、跑道这种...
    2022-11-15 21:45 1 34

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