跑步减肥

跑步健身

冬天如何正确的跑步健身？

1、跑步之前要热身。热身是很重要的，记得在学生时代，每次上体育课都是先要热身下的，当然平时跑步热身也是，不能一到了场地就开始跑步的。在跑步之前，可以简单的去做一些拉伸的运动，这样可以让自己先放松。2、跑步鞋的选择。一双合适的跑步鞋是很重要的，尤其是对于很多的女孩子来说，如果真的想减肥的话，那么跑步鞋...

2022-11-12 23:04 1 106

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