跑步动作

  • 跑步 如何用正确姿势跑步？

    如何用正确姿势跑步？

    1、头和肩：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。2、臂与手：摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。前摆时稍向内，后摆时稍向外。3、躯干与髋：从颈到腹保持直立，而非前倾(除非加速...
    2022-11-15 21:45 1 62

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