跑步的注意

跑步

跑步锻炼的注意事项

　　跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。　　运动鞋要合适，鞋中要清洁，不要有...

2022-12-25 12:17 0 64

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