１、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。 ２、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项...
2022-12-25 12:00
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怎么打好排球 1、击球手型、击球点和击球部位 垫击手型，目前常用的方法有两种： 叠指法：两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。 包拳法：两手抱拳互握，两拇...
2022-12-25 11:23
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男生打排球的好处 1、改善体型及姿态，调节脾肾功能 排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，...
2022-11-24 00:02
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如何打好排球 要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，我的方法是对着墙壁垫球，只要你坚持，你会看到你的球技一天天的上来的。 反应能力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。你...
2022-11-21 15:04
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1、排球运动分为：排球（即常见联赛用球）、气排球、沙滩排球等形式。2、按照一般的正规排球比赛规则，联赛排球一般采用6人制，即比赛过程中保持6人在场上；气排球相应为5人制；沙滩排球为2人制。3、但在业余排球赛中，对场上人数可以放松要求，可以由具体的比赛规程决定。尤其是沙滩排球，消耗体能较大，业余赛制...
2022-11-12 22:59
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打排球须知 规则要清楚。排球的规则一定要清楚，你什么时候上场，站在哪个位置，注意不要站错地方啦，位置是按照顺时针方向。 注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标，如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、...
2022-11-09 17:13
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