-
盘点女性做仰卧起坐的好处
仰卧起坐可以治疗妇科病 妇科病是女性常见疾病,治疗不当容易引发不孕不育,甚至发生癌变。除了药物治疗和理疗,女性可以在家坚持做仰卧起坐,这是种治疗妇科病的辅助方法。 仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法,能很好地锻炼腹部肌肉,... -
冬季女性保暖运动有哪些?
适合女性冬季运动 散步:每次2公里左右,散步频率每分钟50-70步,每周3-5次,步态放松。散步时,头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线,应在整个散步过程中保持这个被称为“脊柱不偏不倚”的姿势。冬季的饭后散步可改为室内,并且不要饭后立刻走,而应在饭后20~30分钟以后。&l...