男士养生

腹肌

男士养生秘方快速成就腹肌

　　快速练腹肌的方法：　　热身训练(第1—3周)　　1.触膝卷体　　训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪。　　站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝...

2022-12-25 12:06 0 97

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