美小腿

枕头操

教你床上枕头操

　　床上运动四招塑形枕头操　　美小腿　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。　　美小腹　　动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落...

2022-12-25 12:12 0 101

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