美腿动作

美腿动作

纤细美腿如何练习？

　　No.1，上楼梯。　　电梯上楼是更快没有错，但只是少于六七层的话，鼓励上班族真的可以爬下楼梯，这是非常能够锻炼大腿的，特别适合瘦腿的。在爬楼梯的过程当中，能将大腿的肌肉进行拉伸，而且燃脂作用非常突出。当然想要达到最好的一个效果，在上楼梯的时候选择跨越式，比如一次上两阶或者三个台阶，速度不需要过快...

2022-11-10 21:18 1 87

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