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  • 跳绳 跳绳让你双腿曲线更完美

    跳绳让你双腿曲线更完美

    　　具体做法如下：　　1．人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。　　跳绳是有效健康的减肥法
    2022-12-25 12:21 0 221

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