美丽身材

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哪些小动作让你身材更美丽

　　塑造臀部曲线--臀部+大腿的前侧运动：　　1、双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧双腿站直。　　2、腰向前伸，并紧膝盖，身体前屈，将臀部尽可能向后挺，应感觉到用力压盆骨。　　臀部+大腿外侧的运动：　　1、挺直身体，双手抓住哑铃的两端与肩...

2022-12-25 12:04 0 117

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