猫式变体

瑜伽

经期最适合练习的瑜伽体式？

期间保持规律练习是好的，经期练习瑜伽是有助缓解经期症状的但并不是所有动作都适合经期练习，女性在月经期被认为禁忌的体式三大类是：倒立体式，后弯体式，强烈的腹部扭曲和收缩体式。在整个月经期间避免倒立体式。倒立会干扰整个周期的月经下行节奏，导致流动中断，并且可能导致不健康的物质滞留在子宫中，这可能反过来形...

2023-01-08 20:04 1 60

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