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女生如何练腹肌马甲线？
想要拥有腹肌马甲线，首先你要合理的饮食，拒绝高热量的食物，因为这些东西只会使你越来越胖。曾经一个教练告诉我，想要用有马甲线，就去玩机械类，单凭的瑜伽或者是体操，效果不会很明显。最简单的方法是仰卧起坐，不管是两个人搭配着做，还是一个人用机器做，只要动作标准，坚持下来，你就会拥有完美的腹肌的。还有一个方... -
怎样练出完美肌肉：腹肌马甲线？
你知道怎么练出腹肌马甲线吗？一起来看看吧。 ... -
平板支撑练马甲线效果好吗？
平板支撑能练出马甲线吗 能帮助练出马甲线。马甲线是平坦腹部最高的境界，没有赘肉的腹部，还有肌肉线条，表现为肚脐两侧两条直立的肌肉线。而平板支撑是有锻炼腹部肌肉的效果，在动作过程中腹部肌肉需要保持收紧状态，而且还能帮助减去腹部赘肉，有助于把肚脐周围的脂肪变成有弹性的腹肌，长期坚持锻炼对练出马甲线有一定...
