罗马尼亚赤字硬拉

  • 罗马尼亚赤字硬拉 罗马尼亚赤字硬拉动作要领是什么？

    罗马尼亚赤字硬拉动作要领是什么？

    罗马尼亚赤字硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始时采用站立姿势，在身前持一个手臂长度的杠铃。你可以站在一个上升的平台上来增大动作的幅度。 2. 双膝微屈，然后弯曲臀部，尽可能的向后推髋，在身体柔韧性允许的范围内尽可能降低躯干。背部应始终保持完全的伸展，杠铃应接触双...
    2022-10-15 11:57 1 43

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