落地

跳绳

跳绳的好处与方法？

减肥跳绳这样运动还是很能让人出汗的，比较减脂，胖美眉可以多跳绳来减肥哦！但是跳完后，记得做延伸运动，不然会长肌肉的！灵敏度跳绳还可以提高人的灵敏度，因为在跳绳过程中，大脑自动计算跳的频率和手摆动的频率，使他们刚好契合，这样也锻炼了身体的协调度。跳绳的绳子最好是身体长度的1.5倍，这样跳起来最为舒...

2022-11-10 21:04 2 62

点击加载更多