六角杠铃深蹲跳

  • 六角杠铃深蹲跳 六角杠铃深蹲跳动作要领是什么？

    六角杠铃深蹲跳动作要领是什么？

    六角杠铃深蹲跳是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 做这项练习要先给六角杠铃加载合适重量的挡板。站在六角杠铃的中央，双脚打开与肩同宽。弯腰握住两个把手，保持你的臀部向后，胸部提起，背部挺直，这是动作的起始位置。 2. 双脚用力踩向地面，伸展脚踝，膝盖和臀部，使自己跳离地面。...
    2022-10-14 13:55 1 60

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！