练瑜伽球操

瑜伽

居家8组瑜伽球操瘦腰美胸翘臀

　　1、全身伸展　　运动开始之前通常要拉伸身体。　　背靠在健身球上，两腿稍稍张开，慢慢地全身向后倾。　　这个动作对全身的柔软性和肌肉的放松都有益处，在正式运动开始之前可以重复3~4次。　　2、减掉腹部赘肉动作A　　腹部和大腿紧贴健身球，膝盖...

2022-12-25 11:20 0 73

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