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锻炼有氧运动 提高心肺功能预防疾病
为了健康，我们应该多运动。这句话常常挂在嘴边，但是实际上付诸于实践的人少之又少。 平常不做运动的人，他们可能不是不想运动，而是不知道自己适合什么运动。而且如果突然让这些平常不运动的人开始运动，那样反而会给身体带来害处。怎么办呢？最理想... -
什么是有氧运动 让你7天练出魔鬼身材
什么是有氧运动？ 简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 英文“AE...
