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你知道怎么练胸肌吗？推荐3种方法
三种方法 一、一款哑铃就搞定 初级练习者应结合正规的胸部训练计划逐步适应此练法，第一和第二周最好是每个超级组只做2组练习，在第三周感觉到完全适应时，就可增加到每个超级组做4组练习。 1、平卧推举法 这主要是练胸大肌的厚度和胸沟。... -
真相 引体向上可以练胸肌吗
引体向上练胸肌么 引体向上种类繁多一般都是用来锻炼背部肌肉，尤其是背阔肌。但也可侧重锻炼胸大肌。引体向上属于复合训练动作，长期坚持此动作能全面提升力量水平，不断提升自己的肌肉力量和肌肉体积，从而在使自己在力量和形体上都得到改观。 引... -
练胸肌需要多久才有效果 胸肌怎么练
练胸肌需要多久 这个说不好的，快的话得有几个月的，慢的话有一年或时间更长的，没有具体的时间。锻炼是好事，但锻炼和饮食是相结合的。 一般对于锻炼胸肌的人，效果也是可能各不相同的，毕竟不同体质的人效果可能有差异，平时锻炼胸肌除了上述运动...
