拉力器瘦胳膊吗 大家要知道不管弹簧拉力器还是练习夹胸的那种拉力器，本身都是需要手臂来进行拉伸的，而这高强度的使用手臂难道不会对胳膊有任何效果，当然是不可能的，因此程度上拉力器是可以瘦胳膊的。举个例子，就是拉力器夹胸而言，尽管是锻炼胸部...
2022-11-24 17:00
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拉力器使用方法 1、坐姿绳索划船：背阔肌。 动作要领： 正坐，两腿踩住前方的踏板，微屈膝，两手紧握三角形手柄，双臂前伸，腰腹固定，挺胸抬头。 以背部肌群的收缩力将手柄拉至腹部，尽可能地向后牵拉你的双肩和双肘，直到手柄接触到你的身...
2022-11-24 00:03
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拉力器锻炼哪 胸部，拉力器夹胸允许你最大地挤压胸肌，通过双臂交叉去刺激胸肌，胸肌持续紧张；肱二头肌，可使肱二头肌在肌峰上分叉，使裂缝加深和凸起部分变宽，以及使肱肌更加突出；肱三头肌，肱三头肌获得较长时间的压力，并能在底部做艰苦的顶峰收...
2022-11-24 00:03
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锻炼胸肌 拉力器怎么练胸肌，围绕着两个字：夹胸！ 动作：首先将拉力器的两个滑轮调到最高处，固定，然后分别握住两个把手，拉向前方，向前方迈步，脚可以一前一后。上身微微前倾，背部笔直，挺起胸部，固定这个姿势。双手打开，臂部弯曲固定，向两...
2022-11-21 15:03
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