宽轴硬拉

  • 宽轴硬拉 宽轴硬拉动作要领是什么？

    宽轴硬拉动作要领是什么？

    宽轴硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 站在杠铃中间。双脚距离和髋部同宽。髋部下弯，抓握杠铃，握距与肩同宽，让肩胛拉伸。一般应该用正/反握。 2. 站稳，握紧，深呼吸，屈膝下蹲，直到小腿碰到杠铃。抬头直视正前方，挺胸，弓背，脚跟发力将杠铃向上抓起。 3. 杠铃经过膝盖...
    2022-10-17 16:56 1 40

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