宽站距杠铃深蹲

  • 宽站距杠铃深蹲 宽站距杠铃深蹲动作要领是什么？

    宽站距杠铃深蹲动作要领是什么？

    宽站距杠铃深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 首先给杠铃加载合适的重量，站在杠铃下方，将其放在略低于三角肌后束的肩背部，将肩胛骨用力挤在一起，肘部向前旋转，用力固定好杠铃。 2. 将杠铃从架子上取下，腰背部绷紧拱起，后退一步就位。双脚打开比肩宽略宽，脚尖略微朝外，膝盖...
    2022-10-14 13:56 1 113

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