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宽握距杠铃卧推
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关于宽握距杠铃卧推
宽握距杠铃卧推
宽握距杠铃卧推动作要领是什么?
宽握距杠铃卧推是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1. 躺在卧推架的凳子上,双脚稳固的踩在地面。腰部稍微向上隆起,用臀部和肩部支撑在凳子上。双手距离比肩略宽,握住杠铃杆,掌心向前。将杠铃从架子上拿起,双臂向胸部上方自然伸直。这是动作的起始位置。 2. 保持挺胸,弯曲手臂,将杠铃...
2022-10-17 16:56
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