宽握距杠铃卧推

  • 宽握距杠铃卧推 宽握距杠铃卧推动作要领是什么？

    宽握距杠铃卧推动作要领是什么？

    宽握距杠铃卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 躺在卧推架的凳子上，双脚稳固的踩在地面。腰部稍微向上隆起，用臀部和肩部支撑在凳子上。双手距离比肩略宽，握住杠铃杆，掌心向前。将杠铃从架子上拿起，双臂向胸部上方自然伸直。这是动作的起始位置。 2. 保持挺胸，弯曲手臂，将杠铃...
    2022-10-17 16:56 1 143

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