宽距直腿硬拉

  • 宽距直腿硬拉 宽距直腿硬拉动作要领是什么？

    宽距直腿硬拉动作要领是什么？

    宽距直腿硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始时，在地面上放置一个装载好的杠铃。采用一个宽间距，然后臀部弯曲，抓住杠铃。尽可能的向后推髋，双腿接近伸直。背部挺直，挺胸抬头。这是动作的起始位置。 2. 接下来的动作需要使用到臀部，将臀部前推，双臂伸直悬垂。继续直到你笔...
    2022-10-17 16:56 1 81

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