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快走减肥的最佳时间？
最佳快走时间 据研究，不同的时间快走，脂肪的消耗程度不同，晚餐后2小时快走，体内消耗脂肪最多，是快走减肥运动的最佳时间，而早晨空腹情况下快走1-2小时，也不会有减肥效果的，这一点减肥者一定要明白。 快走减肥的姿势 1.快走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来试着维持稍... -
快走先瘦的是哪里？
快走先痩的是哪里 一般情况下先瘦腿部。 快走对腿部的锻炼频率最多，通常坚持快走锻炼，锻炼结束后进行腿部拉伸和按摩的话，瘦腿效果是最明显的，不过也有部分人瘦身先瘦其他身体部位的，如胸、脸、腹部等，要注意想通过快走来减肥，走路的速度一定要有要求，保持6000步/小时以上，而且持续时间应该尽... -
升高182体重94kg？
你好，有氧运动结合无氧运动帮助减脂，再配合饮食搭配，如果饮食方面控制得好，不多吃贪吃，有适当饱感即可。 早餐、午饭正常量，很关键的晚饭要控制好，千万不要吃多了。 如果长期坚持的话，一般情况下一个月可瘦七八斤。
