快速深蹲

  • 快速深蹲 快速深蹲动作要领是什么？

    快速深蹲动作要领是什么？

    快速深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 出于安全方面的考量，此项练习最好在深蹲架中完成。开始时，首先在架上安置最适合你身高的杠铃。一旦正确的高度被选定，杠铃装载好，走到杠铃下，将杠铃横跨于你的肩部后侧（微微低于颈部）。 2. 用双臂撑起杠铃，将杠铃抬离架子，双腿发力，...
    2022-10-15 11:55 1 56

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