酒杯深蹲

  • 酒杯深蹲 酒杯深蹲动作要领是什么？

    酒杯深蹲动作要领是什么？

    酒杯深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手握住一只壶铃，将其靠近胸部，身体直立，双脚外八字开立，距离比肩略宽。这是动作的起始位置。 2. 然后膝盖弯曲，臀部向后，腰部收紧，上身保持平直，向下做深蹲。下蹲过程中，膝盖与脚尖一直处于同一条线，不要内外晃动。 3. 一直蹲...
    2022-10-15 11:55 1 48

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！