颈部伸展

  • 颈部伸展 颈部伸展动作要领是什么？

    颈部伸展动作要领是什么？

    颈部伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在地板上。 2. 双手放在脑后，手指交叉，大拇指向下，肘部朝前。缓慢地将头向胸前下压。保持20-30秒。
    2022-10-15 11:54 1 34

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