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羽毛球如何进行下肢肌力
当球友们逐渐提升上肢肌力表现后，不但能增加自我体能状况，更能提供球友们在球场上飞奔击球的杀球力道。而我们都知道羽球专项运动是一项全身性的活动，不但需要上肢持拍的强力挥击，还需要下肢快速米字步法的移动与反应。 我们都知道”米字步伐 ”是学习羽球运动的重要基础，步伐的好坏将会影响打球表现的优异，若... -
外力大于肌力是退让性力量练习法吗？
外力大于肌力，肌肉虽然用力收缩但仍被拉长进行离心收缩的力量练习称为退让性力量练习方法。退让练习对神经肌肉系统产生强烈刺激负荷，可使肌肉力量特别是最大力量得到明显增长。
