杰斐逊深蹲

  • 杰斐逊深蹲 杰斐逊深蹲动作要领是什么？

    杰斐逊深蹲动作要领是什么？

    杰斐逊深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将一个杠铃置于地面。 2. 站在杠铃纵向长度的中部位置。 3. 弯曲双膝蹲下，保持背部平直，用右手抓住杠铃前部。你的手掌应（呈中间位置抓握）面向左侧。 4. 用左手抓住杠铃的后部。这只手的手掌应呈中间位置抓握（手掌面向右侧）。...
    2022-10-16 11:44 1 25

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