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家庭主妇如何健身 推荐6种方法
家务健身： 1、长时间切菜、揉面会感到双手酸胀，可抽出片刻时间双臂下垂，放松肌肉，双手快速抖动。 2、两脚左右开立站稳，右手提住一个较重的水壶置于体右侧，目视前方，左手屈肘置于头或放在左腰侧(也可自然垂下)；先将上体向持水壶一侧倾斜... -
家庭主妇天天健身 做家务是最好的运动
1、洗碗的时候 在每一餐吃完之后，接下来的工作就是要洗碗，洗碗时就是一个运动锻炼的好机会。在刷碗的时候可以边刷洗，边在一旁扎个马步，把身体降低下来，注意蹲马步的时候腰背一定要挺直，用大腿部位出力支撑。 这样的方法可以缓解一些不良姿势... -
做家务锻炼健身的窍门与方法
做家务健身的方法 1、要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次只练一条腿。 2、当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚...
