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怎么做仰卧起坐做的更多？
垫子要硬 做仰卧起坐时，身下的垫子一定要是硬的，不能太软，太软的垫子，身体用不上力，就做不多了。有人按住脚面 做仰卧起坐的时候，要有一个人用力按住你的脚面，这样，在起来的时候，脚面也能绷住劲，借着这个力起来更容易。做得也就更多。膝盖弯曲 做仰卧起坐时，膝盖要弯曲一些，不要太平，也不能使大腿和小腿太靠... -
花式足球基本功训练？
要想练习花式足球的话，可以先从最开始的脚面停球开始，这样能够锻炼自己的球感，并且也能够提升对足球的掌控能力。当站立脚面停球动作比较成熟之后，就可以尝试进行下蹲停球了，在停球的过程中膝盖适当弯曲，比较熟练之后就可以试试脚面翻转停球了。这里只是以花式脚面翻转停球来给大家举一个例子，别的花式动作还有很多，...
