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盘点脚背肌肉拉伤的四个原因
脚背肌肉拉伤的原因 1、准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 2、体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。 3、运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超... -
脚背肌肉拉伤怎么办 安利四种方法
脚背拉伤怎么办恢复快 1、休息。马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。 2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部...
