减脂运动

  • 减脂运动 最有效的8种减脂运动是什么？

    最有效的8种减脂运动是什么？

    1、首先是游泳，游泳是一种既减肥有有趣的运动，不过要做好防晒，自由泳12分钟可以消耗大量热量，2、然后是快跑，每天30分钟，也可以消耗你的大量的能量，3、再然后是跳绳，跳绳1小时可燃烧1300卡的热量，相当于慢跑三个小时，4、然后是跳舞，如果会跳舞，每天1小时，舞动你的手和脚，对减脂也非常有用5、再...
    2022-11-12 23:00 1 110

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