健身招式

健身操

怎么做桌边健身操健身

　　第一式：坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往後拉，停5秒，放松，重覆5次。　　第二式：坐在椅子上，双手往后交握于下背部，双手往后往上伸使背部拱起，停5秒，放松，重覆5次。　　第三式：坐在椅子上，身体向前...

2022-12-25 11:39 0 49

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