健身特点

  • 踏板操 踏板操有哪些健身特点？

    踏板操有哪些健身特点？

    　　（一）可随意设定踏板的高度和运动强度　　有氧健身要求运动强度始终保持在中、低水平，而踏板操可以通过调整踏板下的垫板高度来调节运动强度。完成同样的动作，踏板高度高则运动强度大，能量消耗也大。反之，则小。这样，健身者可根据自身的能力、水平和锻炼的目的选择板的高度。　　（二）安全性好　　由于踏板操主要...
    2022-11-11 22:25 1 97

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