健身操知识

有氧健身操

有氧健身操知识适合你的10种健身操

　　有氧健身操的知识　　1、氧健身操的功能优点　　有氧操训练目的是增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者身体耐力的同时，减少体脂含量。而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性，每一项运动保持在15分钟左右，也可以根据健...

2022-11-23 16:50 0 126

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