健腹轮作用

健腹轮

健腹轮怎么用的？

　　健腹轮动作要领　　1、从跪姿的动作开始，双膝着地，把健腹轮拿在手中。然后吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得你的臀部（和大腿）保持与地面垂直状态。在这个动作中，你的臀部绝对不可以向后翘得太高，或着是背部向下凹陷太大。　　2、逐渐把身体往下降，在身体达到地面之...

2022-11-09 17:15 1 138

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