减肥跳绳

  • 减肥跳绳 减肥跳绳一次要跳多久？

    减肥跳绳一次要跳多久？

    1、通过跳绳减肥，最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。2、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次持续运动40分钟即可。一般需要有一天的休息和思考，这样提高更快。当然，每次跳多长时间，这是很灵活的，完全...
    2022-11-15 21:42 1 91

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