减肥的方法

跳绳

跳绳减肥需要多长时间？

　　跳绳多长时间才能减肥　　跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。　　这种减...

2022-12-25 12:23 0 69

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