肩部健身

肩部

肩部超燃训练？

　　肩部训练计划　　动作1选择是来自杠铃推荐动作。　　选择一个长度以及重力适中的小杠铃，能够让完全举到上身的一个器械，与传统的弯曲有不同的是，杠铃几乎在过程当中都是让小臂高度尽量不低于肘部高度，因为想要锻炼肩部，多角度的刺激是非常重要的，刺激足够，肌肉的生长也能满足了！具体做法：双手握住杠铃，让杠...

2022-11-10 21:02 1 120

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