缓解背部酸痛

瑜伽

瑜伽眼镜蛇式治疗什么？

瑜伽眼镜蛇式，可以很好的伸展腰背部，更随着进一步加深后弯的幅度，帮助恢复脊柱的柔韧性，增强腹部的弹性，对女性月经不调有辅助疗效。练习步骤1.练习眼镜蛇式之前，可以练习眼镜蛇伸展式暖身。2.以瑜伽跪姿进入，双手撑住地面，双腿向后延伸，挺直腰背，慢慢撑起身体，眼睛直视前方。3.躯干抬起前，要收缩腿肌和臀...

2023-01-08 20:03 1 94

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